Il dolore alle articolazioni è un problema abbastanza comune. Forse è per questo che intorno a lei sono apparsi molti miti.
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Le articolazioni possono ferire a qualsiasi età con una serie di malattie infettive, infezioni batteriche (tonsillite), malattie gastrointestinali croniche (sindrome dell'intestino irritabile, yersiniosi), diabete mellito, ipertiroidismo, malattie autoimmuni e altro ancora.
Nei giovani, la sindrome della displasia si manifesta spesso. Questa è una debolezza del tessuto connettivo. Le persone alte e snelle di solito soffrono di questo problema. Soprattutto spesso il problema si manifesta dopo l'esercizio.
Per quanto riguarda i pazienti anziani, le malattie articolari compaiono più spesso a causa dell'assottigliamento del tessuto cartilagineo e di altri cambiamenti nel corpo.
Qualsiasi malattia è meglio prevenire che curare. Cosa è importante per mantenere le articolazioni sane:
1. Mancanza di ipodynamia (limitazione dell'attività motoria, diminuzione della forza della contrazione muscolare). Non sto parlando di sport qui, ma l'educazione fisica, la ginnastica, gli esercizi, le frequenti passeggiate dovrebbero essere presenti nella vita di ogni persona.
2. Peso ottimale. Con un forte aumento di peso, indipendentemente dall'età, le articolazioni soffrono molto.
3. Dieta bilanciata. Il corpo deve ricevere nutrienti quotidiani. Cerca di mangiare più frutta e verdura, non trascurare i latticini (contengono molto calcio).
4. Controllo della vitamina D. Ci sono pochissime giornate di sole in Bielorussia. I medici notano sempre più una carenza di questa vitamina nel sangue dei pazienti, che a sua volta può anche portare a sindromi articolari precoci.
5. Per mantenere in forma le articolazioni, è necessaria una buona struttura muscolare. I muscoli devono lavorare. E questo richiede esercizio. Adatto: ginnastica, pilates, yoga e qualsiasi altra attività fisica che non comporti uno sforzo eccessivo delle articolazioni. E devi esercitarti fino alla prima fatica. Non dovresti essere esausto. È meglio allenarsi in quantità minori, ma spesso, che in grandi quantità, ma una volta alla settimana.
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